[...] zeby bral akurat te suple naucz sie czytac. A takie glupoty ze na pierwszy cykl musi wziac mono to albo ze po 4 miesiacach treningu nie moze brac to przesada. Jestem ciekaw jaki masz staz bo na forum za dlugo nie jestes naucz sie myslec i testuj wszystko na sobie a nie ze uslyszysz co powiedzial Edek z silowni i myslisz ze tak musi byc. Pzdr. [...]
[...] Na tej stronie znajdziesz dosc ogolne info o wszystkim ale dalej sa linki do szczegolowych stron monotematycznych. Jesli mowisz o skutecznosci pewnie chodzi o to trenujac jaki styl w krotkim czasie z niewielkim wysilkiem zaczniesz sie dobrze klepac?No wiec polecil bym box kickbox thai box i bjj, ale sporo zalezy od trenera, na zajeciach musi [...]
to sie nazywa łamana sztanga (tylko jest kilka rodzaji) przy szrugsach pomocna jest sztanga(nawet prosta) jaki i sztangielki to nei ma znaczenia na zares ruchu. ale zamiast wioslowania sztanga mozesz dac sztagnielką (opis w atlasie) tylo nie ze sie kladziesz ale opierasz na kolanie i jedej rece druga unosisz.
Jest, tylko ze w dni nietreningowe, bieganie jaki i pływanie na redukcje jest super. Ale pamiętaj organizm bierze energie z tłuszczów zapasowych po 30 min biegu przy tętnie 70/75 HR. Przed upływem 30 min palimy glikogen. Pozdro.
W 2012 roku z dnia na dzień straciłem wzrok, w jednym oku. Przestałem widzieć z dnia na dzień. wyobrażacie sobie jaki to musiał być dla mnie szok. Dodajcie do tego jeszcze polska służbe zdrowia i macie siedem miesięcy jeżdżenia od lekarza do lekarza. Przebadano mnie wtedy na wszystkie choroby świata i w końcu profesor Lubiński ze Szczecina [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] być BCAA jako antykatabolik albo kreatyna monohydrat . BCAA od Activlab kreatyna też jakaś najtańsza . 15kg może być i mało heh ;] Ale nie będę się bawił w jasnowidza oczywiście bo nie wiem jak wyglądasz jaki masz obecnie bf itd ;) . Ale uwierz mi że dieta to będzie klucz do sukcesu i wcale dieta nie oznacza jedzenia kurczaka w każdym posiłku .
[...] co się kłócić, bo nie przegrałem z byle kim ;) Sory, napisałem nie o tym filmiku :P W tym drugim też uważam, że powinniśmy zająć pierwsze miejsce...Ciężko jest dobrze strzelić w ten sposób, jaki nam się udało, a tym bardziej, że piłka wpadła w okno ;) Tak zwany knuckleshot - piłka zmienia kierunek lotu nawet kilka razy, tak jak to było u nas :)
Daj symex 1tab ed przez 3 dni , później 0,5tab e3d po 2 tygodniach idziesz na badania sprawdzić na jakim poziomie jest E2 , pamiętaj zeby symex brać z posiłkiem który zawiera tłuszcze... Cabaser na razie zbędny...co do prolki teoretycznie powinna być wyżej ale nie każdemu musi się podnieść przy dece , druga sprawa nie wiadomo jaki miałeś [...]
Powiedz co wyczytałęś na temat posiłków około-treningowych? Jaki rozkład Białka, Tłuszczy i Weglowodanów mają twoje poszczególne posiłki? Ile wychodzi ci zapotrzebowanie energetyczne? Prosze o odpowiedzi. Wszystko jest napisane w dziale. W linku: "Zbiór linków w dziale odchudzanie" znajdziesz wszystko do obliczenia. :)
[...] wszystko co złoży się na końcowy efekt...nie tylko jedno ćwiczenie o którym napisałeś. Co oznacza że miesiąc dochodziłby do maksa...? Do którego maksa,do wyjściowego ? I w jaki sposób miałoby to wpłynąć na przyrost siły robiąc 60kg x 5 potórzeń,kiedy tym ciężarem na pewno jest w stanie zrobić koło 8-iu może i więcej ? W celu budowania siły [...]
bushi_do dzieki ;) aha a co do tego ze bedziesz wiedział co cwiczyc - załoz posta w treningu.Dobry plan to podstawa sukcesu. ------------------------------ Mr HM //Gainera (ok 125g) spozywam zaraz po silowni i ok godziny po treningu (lub zamiennie posilek), a w dni kiedy trenuje SW 125 z rana po sniadaniu i 125g po treningu SW. Jaka jest wasza [...]
Brał ktoś johambine hcl z Haya Labs jaki ma mieć smak joha bo po otwarciu kapsa biorę na język i nie czuć smaku a słyszałem ze joha ma być strasznie gorzka chyba że mam wała biorę 5 mg i nie robi to na mnie żadnej różnicy zero potliwości Ja brałem, działa. ale wydaje mi się że z wxn labs jest silniejsza. Co do gorzkiego smaku, to nawet ta z wxn [...]
emceha popełniasz bład, jaki popełniają inni. Czyli swoje doświadczenia uogólniasz na reszte przypadków. Ty "cywylizujesz" to co oglądają i przez to nie odbierają tego jako agresje, tylko jako sport. A powiedz mi, ilu rodziców tłumaczy swoim dzieciom, tak jak ty to robisz? Może twoje dzieci tak nigdy nie będą robić, ale inne, które sie [...]
Fajnie by było gdybyś wklejał trening i jaki robisz progres. Co do diety to leży i kwiczy. Proponuję udać się do odpowiedniego działu w celu jej skorygowania dzięki temu znaczniej szybciej osiahmgniesz swój cel. Pozdrawiam i powodzenia. A co jest nie tak z jego jedzeniem, może nie je jakoś super zdrowo, ale to jego decyzja, dopóki makro i [...]
Dżem jaki stosuję to łowicz 100% owoców, nie zawierający żadnych cukrów, ani tam zbędnych pierdół.. ale że nie ma go u was w produktach to dodałem ten.. co do piersi, to smażę ją zamarynowaną w oliwie z oliwek na suchej patelni, ewentualnie z dodatkiem oleju kokosowego,a apropo serka wiejskiego to tylko w tym tygodniu tak stosuję, bo skończyła się [...]
[...] systemu i z tad tez twoje zalozenie.Pewnie wiele osob zgodzi sie ze mna ze FBW moze byc naprawde ciezkim treningiem i efektownym pod warunkiem ze wie sie jak go wykonywac i jakie ciezary dobierac...dodatkowo powinienes sam widziec jakie cwiczenia i jaki system naj lepiej wplywa na rozwoj twojej masy misniowej... my ci tego nie powiemy/.... [...]
i odpusc se thermo speeda przed snem, i ogólnie jakos duzo go tam masz, zacznij od mniejszych porcji, by sprawdzic reakcje, jak nie bedziesz czuł działania wtedy se zwiększysz i w ogóle jaki cel jest tej sumplementacji, rzezba??
O Cię zawodowo brzmi poważnie.. Jaki dystans? Ja mam niby coś z barkiem, ale ostatnio jest ok i teraz nawet bardziej czuje ten, z którym było wcześniej ok. W sumie biorę siarke i może ona mi pomogła przy wiezadle czy tam sciegnie. W każdym razie może przeskocze swoje magiczne wyniki przy których już czułem duży ból w barku promieniujacy na całe [...]
Córeczki Colemana na ringu (SPOILER)
